Самооценка — это представление человека о самом себе. Самооценка позволяет осознать важность собственной личности и своей деятельности среди других людей. Она влияет на то, как человек оценивает себя, собственные качества и чувства, свои достоинства и недостатки. И в итоге все это отражается на том, как человек выражает себя и ориентируется в жизни.
Самооценка играет важную роль при выборе решений, стимулирует человека к личностному развитию и совершенствованию, дает возможность чувствовать себя независимым, удовлетворенным собой, своими действиями, мотивирует и отражается в поступках, помогает адаптироваться к социуму.
Формируется самооценка как на достижениях самого человека, так и оценке окружающих. Замечательно, если самооценка адекватная и человек может оценивать свои поступки и их последствия. Конечно, от личных неудач она может снижаться, а от личных побед — подниматься. Но когда самооценка завышена или занижена постоянно возникают эмоциональные проблемы и человек чувствует себя несчастным.
Как проявляются заниженная и завышенная самооценки?
Заниженная самооценка:
- Поиск недостатков в себе и других. Человек постоянно критикует себя за то или иное действие, долго не может простить себя за маленькие ошибки, которые люди, естественно, совершают. Но постоянная критика самого себя разрушает самооценку. Также заниженная самооценка может заставить критиковать других, чтобы почувствовать себя лучше, а это ведет к конфликтному общению.
- Сравнение с другими. С одной стороны, сравнение с другими — это естественный процесс развития человека, но при заниженной самооценке начинается нездоровое сравнение себя с другими. Например, когда человек полностью копирует внешность другого человека, образ его жизни и начинает ощущать себя комфортно только в чужом образе. В итоге он теряет самого себя.
- Постоянные сомнения в намерениях других. Человек не верит, что достоин чьего-то внимания и времени, ищет скрытые мотивы в поведении других, не верит комплиментам и добрым словам. Общение с другими людьми ограничивается. В результате он получает упущенные возможности как в личной жизни, так и в профессиональной деятельности.
- Недоверие к собственным суждениям. Частые сомнения в своих решениях, неверие в себя и недоверие к себе. Человек постоянно просит совета у других, считает, что всегда совершает ошибки и боится управлять своей жизнью. В этом случае решения за него принимают другие, причем чаще не в его пользу. Таким человеком легко манипулировать. А в определенных ситуациях это даже опасно.
- Шутки над собой и ожидание одобрения. Человек критикует себя при других и при этом надеется, что кто-то возразит ему и скажет о нем что-то хорошее, чтобы ему стало лучше. Эта привычка возникает от низкой самооценки, но она же ее и формирует — обратная связь.
- Отсутствие заботы о себе. Низкая самооценка может привести к тому, что человек перестает заботиться о себе на должном уровне, перестает следить за своим внешним видом, своим здоровьем.
Таким образом, человек с заниженной самооценкой может слишком много думать, переутомляться, перенапрягаться и не просить помощи. Он с трудом принимает любовь и заботу, потому что чувствует, что не заслуживает этого, боится выразить себя, поэтому живет не в полную силу. Жизнь его «проходит мимо».
Завышенная самооценка:
- Поиск недостатков в других. Человек постоянно критикует других за то или иное действие, чтобы снизить значимость и достоинства других и за счет этого «стать выше». При этом не принимает критику в свой адрес даже тогда, когда очевидно, что он поступил некрасиво. Это ведет к конфликту, у человека с завышенной самооценкой возникают проблемы в общении с окружающим.
- Сравнение с другими. В данном случае сравнивается внешность другого человека и его образ жизни с собственной внешностью и образом жизни. Причем, у себя находятся только достоинства, а у другого — только недостатки. Как итог, человек ограничивает себя в развитии. А ведь всегда есть, чему поучиться у других.
- Чрезмерная уверенность в своих суждениях и действиях, недоверие другим. Человек упускает возможность прислушаться к другому мнению и найти оптимальное решение как для себя, так и для других. Теряется бдительность, а масштаб ошибок может быть разным. Особенно это проявляется в работе и в личной жизни.
- Чрезмерная забота о себе. Человек заботится только о своих интересах в ущерб интересам даже самых близких людей. В результате на работе сослуживцы отдаляются о него, а в семейной жизни это является частой причиной развода. Как итог, человек остается в одиночестве.
Таким образом, человек с завышенной самооценкой думает только о себе, не учитывает мнение других. Это чревато конфликтами и одиночеством. Он переоценивает свои возможности и страдает от неоправданных ожиданий.
И заниженная, и завышенная самооценки мешают человеку в жизни, поскольку все жизненные ориентиры при этом искажены. Неадекватное отношение к себе ведёт к конфликту, а порой может привести и к неврологическому состоянию.
Только верная, адекватная самооценка поддерживает достоинство человека, дает ему нравственное удовлетворение и обеспечивает разумную уверенность в себе, а следовательно, служит ориентиром к успешной жизни.
Вопрос: Где выход для человека с неадекватной самооценкой, которая уже сформировалась?
Ответ: Самооценку можно изменить, меняя привычные модели мышления и поведения.
Помните, что мнение о себе может не совпадать с мнением окружающих.
